秋冬时节气温转凉，人体脂肪也容易堆积，这个时候不做好养生工作，就对不起这个夏天来之不易的减肥成果啦！下面就为大家介绍几款秋季减肥养生食谱，让你的美丽的身体更加纤瘦动人!

南瓜素咖哩饭

南瓜素咖哩饭：这道咖喱饭能够消腻去脂，并且低热量低卡路里，增强你的饱腹感。

黄芪银耳山药汤

黄芪银耳山药汤：这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者，健脾利湿，补气消肿，除了消除臀部浮肿，并达到提臀效果！选用“茯苓”，“白术”健脾袪湿，尤其是消下半身水湿 “黄芪”，“红枣”补气血，挽救松弛的臀型，达到消肿提臀的功效。

红烧冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜还具有排水消肿的作用。

玉米面红薯粥

玉米面红薯粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果，对于秋季减肥的你是最好不过的了。

红参枸杞菠菜粥

糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感,在寒冷的冬天活血促进身体代谢，这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用。

山药排骨汤

这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错的山药排骨汤，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。

有氧运动

在合理的饮食习惯里还需要搭配适当的有氧运动，给自己制定一份瘦身计划，您的瘦身大计就离成功不远啦！切记，不要使用绝食的方法来饿坏自己的身体，那可不是减肥之道哦！